Tag Archives: assertivitat


Teràpia de l’autoestima

L’autoestima és l’amor reflexiu, és l’acció d’estimar-se un mateix. Es tracta d’un concepte molt intuïtiu, però que suscita molt debat entre els psicòlegs. Des d’aquest bloc n’hem parlat en dues anteriors ocasions, aquí i aquí. Així doncs, diferents autors han donat definicions diverses d’autoestima, tot i que les podríem agrupar en dues grans corrents. La […]

teràpia de l'autoestima

autoestima és foc interior

Autoestima i psicoteràpia

L’autoestima és un d’aquells grans conceptes que són transversals a la psicologia en general, i la psicoteràpia en concret. En aquest post us parlaré del seu significat, del seu procés de formació al llarg del desenvolupament infantil, i ja en l’etapa adulta, com s’expressa a través de diferents conflictes psicològics, concretament en la dependència emocional […]


[Parella] Tècniques per sobreviure a una discussió

Tot seguit us presento un conjunt de tècniques útils per afrontar diàlegs tensos que poden acabar o acaben en discussions irades. Estan pensades per a discussions de parella, tot i que són generalitzables a moltes altres situacions interactives. Algunes d’aquestes tècniques van orientades al nivell emocional, a rebaixar la temperatura de l’ambient. Altres tècniques pretenen […]

discussió

Assertivitat

Assertivitat. Un test, cinc perfils

L’assertivitat se l’ha definit com la capacitat de defensar els propis drets sense vulnerar els drets dels demés, de saber dir no sense ofendre, d’expressar els propis desitjos, la voluntat, de fer valer les pròpies decisions tenint en compte i valorant també les dels altres. Assertivitat és equilibri, és mediació, és diàleg. L’assertivitat, d’aquesta manera, presenta […]