Test de Alexitimia online: ¿Crees que eres una persona fría?

¿Eres una persona fría, calculadora, distante, racional, o por lo contrario te consideras cálida, afectuosa, emocional? El siguiente Test de Alexitimia autoadministrado permite responder a esta cuestión. Pero expliquemos antes que nada que es la alexitimia.

persona fria, test de alexitimiaAlexitimia, el rasgo propio de la persona fría

Cuando decimos que una persona es fría, en realidad nos referimos a un rasgo que en psicología se conoce como alexitimia. Alexitimia no es tanto que la persona no tenga emociones o sentimientos, sinó que padece una pobre conciencia emocional y sentimental. Tiene por lo tanto dificultad para expresar verbalmente los sentimientos, presenta una pobre vida imaginativa, un pensamiento concreto centrado en detalles externos y con poca creatividad, así como distorsión de la autoevaluación. Otra característica típica de la persona fría es un mundo simbólico probe, con incapacidad manifiesta para expresar las vivencias internas en palabras, ensueños y fantasías.

Test de Alexitimia

El test de alexitimia que os presentamos en formato online se llama técnicamente Escala de Alexitimia de Toronto (TAS-20) en su versión corta de 20 preguntas, desarrolada por Bagby, Parker y Taylor (1994). Se trata de una escala validada en diferentes entornos culturales y lingüísticos, que en el caso español ha sido validada por Moral de la Rubia y Retamal Rojas (2000).

Consta de 20 preguntas con seis posibilidades de respuesta, que van desde “muy en desacuerdo” hasta “muy de acuerdo”. La persona tiene que responder según si está más de acuerdo o no con cada enunciado.

Hay tres tipos de resultados:

  • Ausencia de alexitimia. No se detecta el rasgo en cuestión.
  • Posible alexitimia. Se detecta el rasgo de alexitimia, pero no es determinante. Se puede hacer alguna prueba adicional si se desea, o consultar un psicólogo.
  • Alexitimia. Hay presencia del rasgo alexitímico, cuando popularmente hablamos de persona fría. Se recomienda consultar a un psicologo para una prueba más exhaustiva, y si es el caso hacer tratamiento. La alexitimia puede tratarse en psicoterapia.

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

Bagby, R. M.; Parker, J. D.; Taylor, G. J.: The twenty-item Toronto Alexithymia Scale-I. Item selection and cross-validation of the factor structure. Journal of Psychosomatic Research 1994; 38(1):23–32
Bagby, R. M.; Parker, J. D. A.; Taylor, G. J.: The Twenty-item Toronto Alexithymia Scale-II. Convergent, discriminant, and concurrent validity. Journal of Psychosomatic Research 1994; 38(1):33–40
Moral de la Rubia, J.; Retamales Rojas, R.: Estudio de validación de la Escala de Alexitimia de Toronto (TAS-20) en muestra española. psicologia.com, Revista Electrónica de Psicología 2000; 4(1)


Responde a las siguientes cuestiones

Los campos obligatorios están marcados con *

1.A menudo estoy confuso con las emociones que estoy sintiendo *
2.Me es difícil encontrar las palabras correctas para mis sentimientos *
3.Tengo sensaciones físicas que incluso ni los doctores entienden *
4.Soy capaz de explicar mis sentimientos fácilmente *
5.Prefiero analizar los problemas mejor que sólo describirlos *
6.Cuando estoy mal no sé si estoy triste, asustado o enfadado *
7.A menudo estoy confundido con las sensaciones de mi cuerpo *
8.Prefiero dejar que las cosas sucedan solas, mejor que preguntarme por qué suceden de ese modo *
9.Tengo sentimientos que casi no puedo identificar *
10.Estar en contacto con las emociones es esencial *
11.Me es difícil expresar lo que siento acerca de las personas *
12.La gente me dice que exprese más mis sentimientos *
13.No sé qué pasa dentro de mí *
14.A menudo no sé por qué estoy enfadado *
15.Prefiero hablar con la gente de sus actividades diarias mejor que de sus sentimientos *
16.Prefiero ver espectáculos simples, pero entretenidos, que dramas psicológicos *
17.Me es difícil revelar mis sentimientos más profundos incluso a mis amigos más íntimos *
18.Puedo sentirme cercano a alguien, incluso en momentos de silencio *
19.Encuentro útil examinar mis sentimientos para resolver problemas personales *
20.Buscar significados ocultos a películas o juegos disminuye el placer de disfrutarlos *

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